Buena alimentación

Buenas buenas!

Hola, luego de leer y leer artículos sobre el cuidado de la piel, me di cuenta de que todo comienza desde adentro y es muy cierto el dicho que reza...."Somos lo que comemos".

Chicas! cuantas de nosotras no hemos iniciado una dieta un lunes sin llegar a completarla, simplemente desistimos y la realidad es que no nacimos para hacer dietas y cohibirnos de comer.

Yo después de muchos lunes de buenos comienzos y muchos viernes de hasta aquí llego la dieta, comencé a comer simplemente saludable, es decir, cambiar mis hábitos sin necesidad de dejar de comer, es simplemente sustituir, matarse de hambre no es nada sano.

A continuación les voy a comentar varias cosas que van sucediendo en nuestro organismo cuando comenzamos a comer saludable, sacando la información de una alimentación crudivagana, que no es lo mío, pero de la cual he adaptado varios trucos y me han resultado bien, tanto para mi como para mi esposo.

Es normal que: 

• Presentes varios síntomas Iniciales

El cuerpo manda señales; algunas son producto de la adicción y de la toxicidad (como cuando el cuerpo te pide fumar o comer chocolate) otras son resultado de recuperar la comunicación con nuestra salud (de pronto me apetece remolacha y justo en unos análisis veo que estaba baja de hierro). Pero hay que saber interpretarlas. Es posible que al principio de comer crudo, el cuerpo te pida pocas cantidades. Cambiar a una dieta cruda implica, al principio, un proceso de desintoxicación durante el cual pueden aparecer algunos síntomas (dolor de cabeza, granitos, malestar digestivo, etc.); es normal.

Es muy posible también, que el cuerpo no te pida grandes cantidades de comida. Los alimentos vivos, crudos, están llenos de nutrientes, justo lo que tu cuerpo necesita por tanto con poca cantidad es muy fácil quedar saciado.

• ¿Comer 3 veces al día o 5?

Teniendo en cuenta que el proceso de la digestión es uno de los procesos que más energía roba a nuestro organismo, si lo que buscas es perder peso o no aumentar, puedes hacer entre 4 y 5 pequeñas comidas al día. Si lo que quieres es subir de peso, entonces es mejor que hagas sólo 3, más abundantes, y llegues a cada una de ellas con el mayor hambre posible.

• ¿Que pasa con el pan?

Como puedes imaginar, el pan tal y como lo conocemos, está fuera de la dieta cruda, contiene gluten y aunque fuera sin gluten es un producto refinado y cocinado. Puedes utilizar vegetales “rígidos” (endivias, algas, palitos de apio, zanahoria, pepino) para mojar en salsas o para acompañar ó en momentos más avanzados de tu transición al crudiveganismo fabricar tu propio pan de semillas (pan esenio) con una deshidratadora.

• ¿Que pasa con los dulces?

Puedes utilizar frutas dulces (mango, pera, papaya, plátano y también frutas secas dulces tipo dátiles, pasas, orejones, ciruelas… Las puedes poner en remojo unas horas para añadirlas a mousses y batidos). También puedes usar endulzantes más sanos que el azúcar, la fructosa o la miel (que no se incluyen en una dieta crudivegana, ya que ni siquiera es un producto vegano) como el sirope de Yacón o el Yacón el Polvo, el Sirope de Ágave, la Panela (azúcar de caña crudo) y la Stevia para hacer deliciosos postres crudos. Elige tu endulzante en función del índice glucémico que más se adapte a tus necesidades (el de menor índice glucémico es la Stevia). En cualquier caso, consideramos que el endulzante más sano de todos es el dátil, que además, tiene un gran aporte de minerales.

• Nutrientes ¿de dónde saco…?

En el mundo vegetal están TODOS los nutrientes que necesitas: vitaminas, minerales, aminoácidos, oligoelementos, etc. Pero si tienes dudas acerca de las posibles carencias que puedas tener, aquí te dejamos un pequeño listado con ejemplos:

- Calcio: Sésamo (tiene 6 veces más calcio que la leche), Almendras, Brócoli, Acelga, etc.

- Hierro: Sésamo (tiene 5 veces más hierro que la carne), Espinaca, Remolacha, Alcachofa, etc.

- Proteínas (Aminoácidos): chía, maca, espirulina, quinoa, amaranto, plátano, aguacate, etc.

- Ácidos grasos (Omega 3, 6 y 9): nueces, sésamo, chía, lino, espirulina, etc.

- Vitamina B12: Ninguna planta o animal es capaz de fabricar vitamina B12; esta es producida por bacterias presentes en el suelo, el agua, en la superficie de las frutas y las verduras, en simbiosis radicular con las plantas y en simbiosis intestinal en los animales, incluido el animal humano. Tienes dos opciones: o comes ecológico sin lavar (es decir, con TIERRA) o tomas un suplemento del Complejo B (recomendamos la segunda opción por precaución, ya que se pone de manifiesto que si falta esta vitamina puede ser demasiado tarde).

- Magnesio: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas, nueces…

- Zinc: almendras, nueces, setas…

- Selenio: semillas de girasol, nueces,

- Potasio: plátanos, dátiles…

- Vitamina D (EL SOL): La cantidad de vitamina D que se obtiene de los alimentos NO SE ASIMILA si no tomamos el sol. De hecho las personas que suelen tener carencias de esta vitamina son sobretodo, personas que no reciben suficientes rayos solares.

• La transición, si no llego al 100% no pasa nada

Si te cuesta comer todo crudo y de vez en cuando no puedes resistir tomar algo cocinado, o quieres llevar un porcentaje menor de crudos (a partir del 70% ya es muy saludable) siempre es mejor que se tomen alimentos artesanales y se eviten por completo los alimentos industriales. Unas verduras al vapor por ejemplo, que es el método menos agresivo. Intenta evitar los fritos y los horneados. Igual si quieres comer pan, que sea de cereales distintos al trigo (cebada, avena, centeno, etc.) y de un buen panadero que lo haga él mismo. Si te apetecen dulces que sean hechos por ti, evitando azúcares, gluten… Si apetece algo calentito, te puedes hacer unas lentejas con verduras, comprando las lentejas ecológicas.

*Ideas para comer (no crudas) como excepciones durante la transición, pero que son más saludables que la comida tradicional:

Quínoa, Mijo, Legumbres (Garbanzos, Lentejas, Judías, soja NO!), Amaranto, Arroz Integral, Patatas al Vapor…

• ¿Que he logrado comiendo así?

Pues nos hemos sentido más livianos, con más energía, el tránsito intestinal ha mejorado enormemente y mi piel ya no es tan grasienta como antes. Además que mi cabello ha crecido ful. Mi hambre también ha disminuido, hay días que con solo cenar un batido me siento satisfecha. 

De verdad que mencionar todo lo que ha cambiado mi cuerpo es bastante, así que ha medida que continúe comiendo de esta manera les iré mencionando todos los beneficios de comer los alimentos que la madre tierra nos ofrece.

 No les mentiré, no es fácil, en ocasiones te frustras porque no consigues aquí en Venezuela los ingredientes para las recetas que ves por Internet, o porque la ansiedad te pone de mal humor, pero siempre hay alternativas, es súper satisfactorio despertar y decir tengo una semana sin comer harinas o fritos y tu cuerpo se va a sentir genial.

Besos!

Fundacion Franchesca

Buenas buenas!

Hola nenas, aquí les vengo con algo nuevo, este post va a tratar sobre algo diferente  espero contar con ustedes, es por una buena causa.

"El cáncer se origina cuando las células comienzan a crecer sin control. Las células en casi cualquier parte del cuerpo pueden convertirse en cáncer y pueden extenderse a otras áreas del cuerpo. El cáncer de seno (o cáncer de mama) es un tumor maligno que se origina en las células del seno. Un tumor maligno es un grupo de células cancerosas que pueden crecer penetrando (invadiendo) los tejidos circundantes o que pueden propagarse (hacer metástasis) a áreas distantes del cuerpo. Esta enfermedad ocurre casi exclusivamente en las mujeres, pero los hombres también la pueden padecer."

Lamentablemente cada vez son mas las mujeres que padecen de este mal y para ayudarlas existen diversas fundaciones que se toman el trabajo de aportar su granito de arena para colaborar con esta noble causa en Venezuela y entre ellas esta la Fundación Franchesca.

Aquí les dejo su cronograma de actividades a realizar en Guarenas, para quienes quieran y puedan participar, les recuerdo que el 19 de Octubre es el día Internacional del cáncer de mama y por ende mes de recaudar fondos.

No dejes de colaborar

Si desean saber mas sobre Fundación Franchesca no dejen entrar a su portal:  Fundacion Franchesca 

Para donativos:

FUNDACION FRANCHESCA, A.C.
BANCO MERCANTIL
CUENTA CORRIENTE
0105-0029-01-1029-341230
RIF.: J-29780074-3
CORREO: fundacionfranchesca@gmail.com

Besitos!

Higine-Móvil

Buenas buenas!

Chicas cuantas de ustedes limpian su teléfono externamente?

Cada vez que contestamos una llamada, nos llevamos el teléfono al oído junto con millones de bacterias que quedan en contacto directo con nuestro rostro. Actualmente la mayoría de los teléfonos son touch, esto implica manipularlo con nuestros dedos, luego lo metemos en la cartera junto con cualquier cantidad de cosas, lo dejamos en la mesa o el cualquier parte convirtiéndolo en un objeto  altamente contaminado que nos restregamos en el rostro cada vez que nos llaman.

Mantener nuestro rostro limpio durante el día implica no tocarlo mucho, pues sabemos que las manos están en contacto con todo y siempre están llenas de bacterias. Pues igual pasa con el celular, esta en contacto con nuestras manos y el hecho de que siempre este lleno de bacterias es  inevitable.

Lo que yo intento hacer al menos cada semana es limpiarlo externamente con alcohol y el forro que es de los plástico, lavarlo con un jabón antibacterial.

Luego procuro no meterlo en la cartera junto con todo lo demás, trato de adquirir siempre carteras con muchos bolsillos precisamente para meter el celular lejos de las llaves por ejemplo y por ultimo mantengo mis manos limpias, siempre uso gel antibacterial y por ejemplo cuando estoy comiendo trato en lo posible de no usarlo, igual con cualquier actividad donde use mis manos constantemente, como podría ser en el mercado.

A veces me siento un poco maniática por esto, pero como dice la canción, los pequeños detalles hacen la diferencia. 

Besitos a todas!
P.D.: Gracias por leer mi loco mundo.

Spa..... en casa

Buenas buenas!!!!

Niñas hoy estoy de un excelente humor! y es que es lunes y mi cuerpo lo sabe.... si L U N E S, odiado por muchos pero aprovechados por pocos. Y como no amarlo después de un domingo de relax y spa en casa y sin gastar mucho?

Un domingo es un buen día para exfoliar tu piel, colocarte una mascarilla, hidratar tu cabello y consentirte a plenitud y todo desde la comodidad de tu casa, solo falta que le pongas un poquito de empeño e imaginación a la escena y listo.

Programa un día que tengas disponibilidad un par de horas, por eso los domingos para mi son fantásticos, compra unas velitas aromáticas, unas mascarillas y porque no unos chocolates y hasta unas películas de esas que solo nos gusta ver a nosotras las mujeres y disfruta.

Hacerse unos cariñitos de vez en cuando esta super permitido y es necesario, descansar ayuda a que tu piel respire y se renueve y te sientas mejor.

Para los pies use una poncherita con agua tibia y pétalos de rosas que compre en la floristería,(la venden por bolsitas) y me gusta agregarle unas rodajitas de limón y luego.

Para el rostro, utilice la crema exfoliadora de René Desses, luego use una mascarilla nutritiva de manzanilla para hidratar y de tónico use agua de rosas.

Usa lo que tengas a tu alcance, si no dispones de dinero para comprar velas, apuesta por inciensos que son mas económicos, si no tienes para comprar mascarillas pues realizala tu misma con un poco de miel o arroz o con la ayuda de internet cualquier otra, lo importante es que no te resistas a quererte.

Para el cabello, lo hidrate con el aceite ELVIVE durante 30 minutos luego lo lave y aplique una mascarilla de AVON en la ducha que es como un baño de crema de Argan y la deje actuar por 15m.

Un día de spa es genial para cuando te quieres relajar y atender esos casos puntuales que sabes con la corredera del día a día es imposible, para mi aplicar mascarillas para el cabello es fundamental porque es seco en extremo.

Bueno chicas espero que puedan hacer un pequeño espacio en sus agendas para consentirse y sentirse mimadas que aunque no lo crean es importante, desde acá todo mi cariño y recuerden que nacimos bendecidas con el hecho de haber nacido mujeres, hemos demostrado que no somos el sexo débil!

Besitos!

Naturaleza Mágica

Buenas buenas!

Para nadie es un secreto que estoy en la búsqueda de productos naturales y orgánicos, por todo lo que explique en el post anterior (Aléjate de los químicos) http://dayana622.blogspot.com/2015/06/alejate-de-los-quimicos.html.

Recientemente conseguí por facebook una empresa llamada Naturaleza Mágica que se dedica a elaborar productos en esta tendencia de excelente calidad, he tenido la oportunidad de probar 3 jabones; sábila, miel y avena y de verdad son un espectáculo chicas, son divinos, accesibles y 100% naturales.

Aparte probé una mascarilla de arcilla que, de todas las que he probado ha sido la mejor, mi piel quedo hermosa y los poros disimulados, la estoy usando una vez por semana y hasta los granitos han desaparecido en la zona T de mi rostro, que es la que siempre es la más oleosa.

La arcilla tiene propiedades antisépticas, absorbe sustancias y toxinas, tiene poderes desinfectantes y es calmante y antiflamatoria. Es recomendada hasta para las pieles mas sensibles.

La arcilla es una sustancia rica en minerales que nutren la piel y, a través de ella, penetran en el torrente sanguíneo proporcionando micronutrientes esenciales para las funciones biológicas del organismo. La arcilla es un gran revitalizador de la piel, estimula el sistema circulatorio y linfático.

La arcilla (especialmente la blanca y la verde) tiene una capacidad extraordinaria para proporcionar frío y con ello estimular la circulación y depurar el sistema linfático, reduciendo la retención de líquidos y la congestión en caso de celulitis y varices además regenera los tejidos.

De verdad si tienen la oportunidad no dejen de probar los artículos, aquí les dejo los links para que contacten con ellos.

Facebook: Naturaleza-Magica-Vzla

Besitos y recuerda.... Lo natural te hace bien!

El Aire Acondicionado y tu Piel

Buenas Buenas!!!

Chicas para nosotras que trabajamos horas continuas en la oficina, quizá no lo sabías pero, la exposición continua al aire acondicionado altera el manto hidrolípido de la piel, en español es esa capa que nos protege de las agresiones externas, Esto produce sequedad y disminuye las defensas naturales de la piel. Las consecuencias van desde la sensación de tirantez hasta la aparición de eczemas y rojeces.

El efecto del aire seco y la baja humedad de los ambientes climatizados produce sequedad en la piel y disminuye sus defensas. Aunque el efecto es mayor en las personas con pieles secas, delgadas y con tendencia a la aparición de eczemas (dermatitis), las personas con piel grasa también resienten sus efectos, así que todo tipo de piel sufre.

El aire que entra a través de las ventanas contiene partículas contaminantes. Los sistemas de climatización ayudan a purificar el aire pero para ello los filtros y conductos deben limpiarse con regularidad.

El exceso de frío resulta perjudicial para la piel. Si te es posible, regula el termostato ambiente de tu aire acondicionado a una temperatura de unos 24ºC a 26ºC (en mi caso es imposible). Por debajo de esos niveles solo conseguirás incrementar tu factura de la luz de forma innecesaria y que tu piel se deshidrate más fácilmente. 

Además, no solo es el aire acondicionado. Las pantallas de las computadoras y las fotocopiadoras contribuyen con la sequedad del cutis, advierte el dermatólogo Carlos Echevarría.

¿Qué hacer para que el aire acondicionado no dañe tu piel? 

• Para protegernos es importante identificar nuestro tipo de piel. Si tenemos piel seca necesitamos lociones limpiadoras y tónicas específicas. 
• En el caso de la piel grasa, evita las cremas con aceites y agentes comedogénicos (que obstruyen los poros). Prefiere los productos a base de agua. Las cremas hidratantes para piel seca no deben contener alcohol, pero sí agua, aceites, vaselina y ceramidas. 
• Se recomienda dejar de lado los jabones de tocador con perfume. Opta por el jabón líquido con ácido láctico para que tu piel no se vea opaca, áspera y sin brillo natural. 
• La manera como te secas el cutis también es importante. Muchas veces cometemos el error de restregar el rostro, cuando lo mejor es secarlo suavemente, dando palmaditas. 
• Permanecer en un ambiente seco nos obliga a utilizar productos de maquillaje de mejor calidad. Evita las bases y polvos que tapan los poros. 
• Para renovar la crema hidratante que te pones en la mañana, conserva en tu gaveta del trabajo el mismo producto para colocártela regularmente. De esta manera el aire acondicionado no disminuirá la frescura de tu piel. 
• Y sobre todo, hidrátate adecuadamente. Toma sorbos de agua aunque no tengas sed, y consume más frutas y verduras. Sus antioxidantes nos protegen del envejecimiento prematuro. El café, el alcohol y el tabaco son los grandes enemigos de la piel.

Y por ultimo pero no menos importante, los labios, estos son muy sensibles a la pérdida de humedad natural. Los labiales a base de manteca de karité son un remedio excelente para conservarlos hidratados y elásticos, previniendo que se agrieten. Si como yo, sufres de labios agrietados, lee mi post anterior sobre los bálsamos naturales que estoy usando y recomiendo para que controles el problema.

Besitos!!!

Aléjate de los químicos!

Buenas buenas!

Chicas he estado investigando (jajaja lo mío) sobre productos naturales y conseguí varias tiendas que se dedican a hacer cremitas, mascarillas y jabones artesanales muy muy muy buenos y estoy encantada, y es que se hacen con productos 100% naturales.

He estado buscando esto, porque vi varios reportajes sobre los químicos en los productos de belleza y en los alimentos que consumimos.

Recuerden que somos lo que comemos y nos ponemos externamente, nuestra piel absorbe todo. Les recomiendo siempre a la hora de comprar comidas, bebidas, cremas y cualquier cosa, leer los ingredientes y estar al tanto de la cantidad de químicos que estamos consumiendo.

Por ejemplo, hay labiales y cosméticos que contienen plomo, parabenos y otros ingredientes nocivos para la salud. Imagínese aplicarse a diario y por semanas un brillo labial que contenga esto, es llenar nuestro cuerpo de químico y químicos. Se han realizado estudios que indican que no todas las marcas contienen, y las que los llevan, tienen en su composición un porcentaje tan bajo, que el riesgo es completamente inexistente. (Sin embargo entre menos mejor, así pienso yo, cada quien con su rollo.)

Para mayor información, cito lo siguiente que me llamo mucho la atención:

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"Los parabenos, los conservantes de la cosmética:

Cualquier producto cosmético requiere alguna sustancia que evite que se eche a perder una vez abierto por acción de los microorganismos. Los parabenos son unos conservantes muy habituales en los cosméticos, normalmente añadidos en combinación con otros tipos de conservantes. Además, evitan que el producto pierda efectividad."

¿Son tóxicos?

Los parabenos son sustancias aprobadas por las autoridades sanitarias europeas y españolas y están catalogados como productos con baja toxicidad y seguros, ya que nuestro organismo es capaz de absorber y metabolizar esta sustancia y eliminarla de forma rápida.

¿...y entonces por qué la alerta?

En 2004 se realizó un estudio (llevado a cabo por oncólogos en la University of Reading, en Edinburgo) con tejido cancerígeno en el que saltó la alarma por primera vez, ya que en el 90% de las muestras analizadas procedentes de pacientes con cáncer de mama se habían encontrado trazas de parabenos. Después de varios estudios posteriores, no se ha arrojado ninguna conclusión de cómo afectan los parabenos al desarrollo del cáncer de mama, aunque algunos científicos apuntan a que los parabenos tienen una acción que imita a los estrógenos (hormonas sexuales, esteroides), y esto podría contribuir al desarrollo de los tumores cancerígenos.

Por otro lado, diversos estudios han concluído que los parabenos son bien absorbidos por el tracto intestinal y perfectamente eliminados en la orina, pero cuando son absorbidos por la piel (cuando se utilizan externamente), parece que su eliminación no es tan sencilla y rápida.

http://www.elherbolario.com/noticia/1137/COSMETICA-NATURAL/Que-son-los-parabenos.html

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Hoy en día el mundo Fitnes llego para revolucionar no solo cuerpos sino también estilos de vida, no soy de ir mucho al gimnasio, pero si he introducido a mi vida cosas más sanas que me ayudan a sentirme mejor, comer más frutas y vegetales me ha ayudado a que mi piel luzca mejor y eliminar refrescos y comida conservada me regala mayor calidad de vida.

Ahora bien, si se puede comer mejor, con respecto al maquillaje, también existe una alternativa y es estar consciente de lo que nos ponemos. Hay líneas en el mercado naturistas, que nos ayudan a alejarnos de los químicos, los productos naturales están bien identificados y son una buena opción. 

Estoy probando una nueva línea de cremas y tengo otras que ya he usado desde hace unos meses, si desean que explique mas sobre el tema, dejen sus comentarios chicas.

Micro- Tips:

•  Opta siempre por mascarillas caseras.
•  Aliméntate más saludablemente.
• Lee las etiquetas de los artículos que adquieres y compáralo con lo de otros productos.
• Prueba opciones naturales, dale la oportunidad a la naturaleza de consentir tu piel.

 Besitos chicas!

Puntas Abiertas

Buenas buenas!

¿Quién no detesta las odiosas puntas abiertas?

Seguramente has pasado por temporadas donde tienes más y otras donde no tanto, pues aparecen mayormente por el uso o mejor dicho por el abuso de químicos, como tintes y desriz o saca ondas y el apego a la plancha o secador, la exposición constante al sol y el agua de las piscinas que por ser tratadas con cloro, perjudican la fortaleza y brillo del cabello.

Hay millones de productos que prometen eliminarlas, y ojala fuera así, pero la realidad es que la verdadera solución es cortarlas, lo que si podemos hacer es evitar su aparición y mantener el cabello lo más saludable posible.

Para luchar contra esto,  les recomiendo lo siguiente:

• No abusar del uso de las colitas y ganchos, ni amarrar el cabello cuando esté mojado, pues se debilita y quiebra con mas facilidad.
• Evitar el uso de fijadores, especialmente, los que contienen alcohol. De necesitarlos, buscar los hechos a base de vitaminas.
• Cepillar el cabello con un peine de dientes separados y al desenredarlo, comenzar de puntas a medios e ir subiendo.
• Aplicar mascarillas, ampollas restauradoras y acondicionador.
• Cortar las puntas regularmente.

Micro-Tip

Para hacer tu propia mascarilla natural sin gastar muchos recursos, debes tener 1 cucharada de miel, 3 cucharadas de aceite de argán de Keratin Station (también puede ser de coco) y 1 yema de huevo. Ahora, toma un recipiente y bate la yema con la miel hasta que se forme una pasta espesa, en ese momento añade el aceite e intégralo bien. Aplícalo luego del shampoo y déjalo actuar por 20 minutos, luego, enjuágalo con mucha agua.

Besitos!

Poros abriertos

Buenas buenas!

Amigas mías! como he leído sobre este tema, jajajaj si sigo leyendo sobre esto me van a dar un doctorado y es que detesto los poros abiertos en el rostro. Recuerdo que siempre he sufrido de estos poros dilatados pero con la edad se han puesto mas visibles e ingenuamente pensé que con maquillaje se podían disimular pero, ERROR!.

La verdad es que muchas de nosotras sufrimos de esto por diferentes razones y es que hasta la alimentación afecta, los poros abiertos son los delatores de la piel grasa, son conductos de salida de las glándulas internas productoras de sebo y pueden variar según la edad, el sexo y hasta el método anticonceptivo que usas.

En la mayoría de las personas la zona T es muy grasosa, razón por la cual comienzan a dilatarse los poros, los peores son los de las mejillas.

¿Como disimularlos? hay miles de trucos, yo prefiero tratarlos de manera natural.

1. Mantener la piel aseada, es importante crear una rutina facial para mantener una limpieza del rostro, para ello puedes lavar el rostro en la noche antes de dormir y en la mañana luego de levantarte con un jabón especial que cuide su PH.
2. Exfoliar la piel, ayuda a liberarla de grasa y otras impurezas, recuerden que un poro abierto es una cavidad libre para alojar suciedad y por ende dar paso al acné.
3. Usa mascarilla que ayuden a pieles grasas, preferiblemente naturales.

Mascarilla:   Agua, Harina de trigo común, el zumo de medio limón. (ligamos todo hasta que se vuelva una pasta y aplicamos en las zonas afectadas, las medidas dependen de cuanta mascarilla quieras hacer, recomiendo usar poca agua al principio e ir probando. El limón es astringente y ayuda muchísimo a las pieles grasas pero recuerden que mancha al contacto con el sol, por lo que recomiendo usarla en  las noches o cuando estén en casa y no vayan a salir. Para retirar, uses un paño húmedo y luego enjuaguen con agua fría. (puede usarse 3 veces por semana)

Micro-Tip: No aplicar el maquillaje hasta que no este seca la base, para evitar que los poros se llenen aun mas de químicos.

Besitos!

Cuidado para pieles Maduritas

Buenas buenas!!!!

Hoy voy a escribirles sobre un tema que me han preguntado bastantes mis amigas y conocidas desde que estoy con mis investigaciones acerca del cuidado de la piel y el maquillaje.

No es un secreto que con el paso del tiempo, el órgano más grande del cuerpo humano "nuestra piel", va perdiendo elasticidad y firmeza, esto es irreversible pero con una ayudita podemos hacer que se note menos el paso de los crueles años. Espero compartan esta información con todas esas amigas y compañeras que se sienten que ya por tener mas de 40 no tienen arreglo, olvídense de eso!.

La base primordial para el cuidado de una piel madura consiste en la hidratación, la piel madura pierde con mas facilidad el agua y deja de producir un porcentaje de colágeno considerable, haciendo que se reseque con mas facilidad y aparezcan los odiados pliegues llamados arrugas. Para contrarrestar esta situación podemos luchar, usando cremas dedicadas a atacar el problema de manera especifico, para lo cual existe en el mercado lineas completas de cremas anti-edad que contienen colágeno y elastina que  ayudara a que la piel se vuelva mas flexible y por ende luzca mas joven.

Es importante también, aplicar un cuidado adicional  al área de los ojos, cuello y labios que son las zonas mas sensibles a los pliegues, usa cremas de contorno de ojos, al menos antes de dormir e hidrata los labios con un poco de bálsamo. Entre mas rápido comiences con esta rutina, mejor.

Una piel madura es propensa a mancharse con mayor facilidad, por lo que el uso del protector solar es indispensable y se recomienda sea mayor a un FPS 30. No abuses de la exposición del sol (ni en la playa, protégete).

Si bien todas debemos exfoliar nuestro rostro para retirar restos de suciedad y maquillaje, para las pieles maduras es recomendado hacerlo mas seguido, al menos 1 vez por semanas ya que la capa de la piel comienza a engrosarse y opacarse más que en un rostro joven perdiendo ese resplandor natural.

En cuestión de maquillaje, toma en cuenta este tip: si pasas de los 40, usa base y corrector liquido que aportan mas hidratación al rostro ya que el maquillaje en crema tiende a meterse en las arruguitas y marcarlas más, así que en vez de disimularlas el efecto que se crea es el de arrugas más profundas. A la hora de retirar el maquillaje de ojos, usa un desmaquillante bifásico, este cuidara mucho más la piel que rodea el ahora más sensible que nunca área de los ojos.

Y como siempre les digo, hablar de belleza es hablar de salud, no se puede dejar de lado la sana alimentación, llevar una dieta balanceada y rica en antioxidantes aporta un apoyo fundamental para lucir eternamente bellas. Nunca deben faltar las verduras y frutas que contengan vitamina A,C y E y el yogurt natural.

La hidratación que añades a tu rostro con cremas hidratantes debe ir acompañada de una hidratación interna, es decir, es recomendable consumir al menos 1 litro de agua al día, más te de preferencia antioxidantes ó jugos naturales.

Hacer ejercicios también ayudará, una caminata de 30 minutos como mínimo ayudará, no solo a verte bien sino también a sentirte bien.

Chicas recuerden que las arruguitas salen por la falta de colágeno en la piel, esta sustancia es la que permite que la piel se estire, se doble, este flexible y tersa, y ella es generada mientras dormimos. ¿Has oído hablar del sueño de belleza? Pues se trata de respetar al menos 8 horas como mínimo de sueño profundo y sin interrupciones, de tal manera que sea un sueño reparador donde se va a producir la regeneración celular. por allí dicen......."Dormir bien, es el mejor tratamiento para embellecer".

Otra de las cosas que hace que se marque nuestro rostro, son las dichosas lineas de expresión, obviamente no podemos vivir sin gesticular, los gestos forman parte de nuestro idioma y estamos acostumbrados a usar nuestro rostro mientras hablamos, lo que se recomienda es no gesticular de más de lo normal ó muy exageradamente para no marcar estas lineas muy profundamente.